병아리콩은 영양가가 높은 식품으로, 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 아래에서 병아리콩의 주요 영양성분을 자세히 살펴보겠습니다.
병아리콩의 영양성분
칼로리: 100g 기준으로 약 150~373kcal의 열량을 포함하고 있습니다. 조리 방법에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다 1 2.
단백질: 100g당 약 9g에서 17.3g의 단백질이 포함되어 있습니다. 이는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 근육 형성에 도움을 줄 수 있습니다 1 3.
탄수화물: 100g당 약 27g에서 63g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 이는 에너지원으로 사용됩니다. 특히, 병아리콩은 복합 탄수화물의 좋은 공급원입니다 1 2.
지방: 100g당 약 2.5g에서 5.7g의 지방이 포함되어 있습니다. 병아리콩은 상대적으로 낮은 지방 함량을 가지고 있어 다이어트 식품으로 적합합니다 1 3.
식이섬유: 100g당 약 8g의 식이섬유가 포함되어 있어 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고 포만감을 증가시킵니다 1 2.
미량 영양소: 병아리콩은 비타민 B군, 철분, 마그네슘, 아연 등 다양한 미량 영양소를 포함하고 있어 전반적인 건강에 기여합니다 1.
병아리콩은 영양가가 높고 다양한 요리에 활용할 수 있는 식재료입니다. 건강한 식단에 포함시키면 많은 이점을 누릴 수 있습니다. 병아리콩의 다양한 영양성분을 통해 건강을 챙기세요!
Category: Uncategorized
лестничные ограждения из нержавеющей стали Поручни для лестниц – это неотъемлемая часть любой лестничной конструкции, обеспечивающая поддержку и комфорт при использовании лестницы.
buy vps hosting vps hosting
http://www.rosmed.ru/annonce/show/3892/Kak_podgotovitsya_k_pervomu_vizitu_v_stomatologicheskuyu_kliniku
сайт трипскан Tripscan – это ваш личный компас в мире безграничных путешествий, надежный проводник, открывающий двери к незабываемым приключениям и уникальным культурным открытиям.
стул косметолога купить лампа лупа косметологическая цена
https://sonturkhaber.com/
купить куб бетона с доставкой бетон от производителя с доставкой
Hi! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask. Would you be interested in trading links or maybe guest writing a blog article or vice-versa? My blog goes over a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you’re interested feel free to shoot me an email. I look forward to hearing from you! Great blog by the way!
Seattle Luxury Car Rental
Производство подшипников в россии заводы Вибростойкие подшипники – это специализированные подшипники, предназначенные для работы в условиях повышенной вибрации и ударных нагрузок.
Изменить мир цитаты. Роль женщины в жизни мужчины цитаты. Цитаты из стихов. Генри форд цитаты. Красивые статусы про себя. Цитаты великих мужчин. Цитаты о поступках. Очень трогательные слова.
Cамоустанавливающийся подшипник “Космические новости” переносят нас за пределы нашей планеты, рассказывая об исследованиях космоса, новых открытиях и планах на будущее.
сайт трипскан Tripscan – это не просто инструмент для поиска билетов, это ваш личный компас, указывающий путь к новым открытиям и впечатлениям. Мы верим, что каждое путешествие – это уникальная история, и наша задача – помочь вам написать свою.
сколько стоит игровой компьютер : Народный игровой ПК: Доступный вариант для всех.